一上网就忘记吃饭   被打扰会烦躁生气

一份研究报告指出，我国城市青少年网民中沉迷网络者占14.1%，人数约为2400万。很多青少年上网的主要目的就是玩网络游戏，其次是聊天或交友。在网络慢慢成为生活一部分的当下，不上网不现实，但要合理使用，否则可能“玩物丧志”。如何判断孩子是否沉迷网络，以下三个征兆可帮助鉴别。

正常生活节奏的变化：一上网就忘记吃饭、做作业的时间；愿意牺牲睡眠时间上网；每天多次检查电子邮件或在线消息；违反家长制订的互联网使用时间限制；对自己上网时间说谎或没人注意时偷偷上网。

    人际关系的变化：沉浸在网络的快感中，而不是与朋友或家人在一起；爱与不认识的网友建立联系。

    情绪与兴趣的变化：在线时，被打扰会烦躁或生气；不能上网，会变得烦躁不安；对之前感兴趣的线下活动失去兴趣。

    以上这些小变化，是沉迷网络的典型信号，家长需及时发现并积极行动。

    直接提出问题所在。直接向孩子表达，“你近期上网时间有点长，希望可以控制在1小时以内”。一些孩子可能会有情绪化反应，这是正常的。关键是沟通时不要用指责性词语，也不要对孩子的情绪做出正面反击，告诉他你是在跟他讨论如何正确使用网络。

    表示关注与关爱。可以说，“我想看看你是如何分配网上学习与上网娱乐时间的”，由此了解他们网上娱乐的内容等。这样的交谈会为后续沟通奠定友好基础。 

    上网设备放在公共区域。许多父母看到孩子沉迷网络，就愤怒地把手机或电脑拿走作为惩罚，甚至不再让孩子上网。实际上，这种方法不妥。这样做会让孩子认为自己不是好孩子，你在阻止他喜欢的东西，他会将你视为敌人。正确的做法是；将电脑放置在一个大家都可以看见的地方，如客厅。创建一个规则，与家庭作业无关的上网活动只能在家庭公共区域进行，这样，孩子更可能与家庭成员一起互动。