大家好，今天襄阳心理咨询电话,襄阳青少年心理咨询,襄阳心理咨询老师简单聊一聊如何超越自卑获得自信。如果你想要变的自信，我们首先需要明白什么是自信、自卑。

关于自卑：

当一个人遇到他无法解决的问题却深信自己能够解决时，就会表现出自卑情结。从中出现的，不管是愤慨、泪水还是歉意，都是自卑的一种表现。

什么叫自信？
简单的来说，自信就是自己对自己各方面能力、魅力的信任程度。

所以想要提升你的自信，首先需要列出自己对自己哪方面能力或魅力感觉到不满意，然后针对性的提升或调整。单纯的自我肯定赞美，甚至具体化的赞美对应对自卑，提示自信来说，都有较大的局限性。

另外，经常被书籍或者心理咨询师提起的多些自我接纳也是如此，有时候提倡自我接纳管用，甚至是必要的。但只对于那些平常一直比较自信，只是最近受挫感觉自卑的人有效或者对有具体自卑的人来说，有效。但对于从小就比较自卑且自卑几乎弥散（对自己全方面自卑不满）在各个方面人来说，这么做可能无效且有害。因为这样的自卑，首先需要具体化自卑，把自卑的点变成待解决的具体问题（例如：情绪管理能力提升、人际相处能力提升、自爱与爱人能力提升、探索我要干什么等）。

接受不可改变的，努力学习调整可以改变的部分。如果我们不正视自己对自己的评价，不正视自己的问题，不发展自己的不足，仅依靠他人或自我的鼓励，终可能会变成一个特别在意且需要别人不断给肯定的人，否则自卑和自我攻击就会随之而来。

我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。